コスミックエンザイムで朝だけ置き換える時に守るべき4つのポイント

コスミックエンザイムで朝だけ置き換える時に守るべき4つのポイント

ここ最近、酵素ドリンクを活用したプチ断食ダイエットが流行っています。誰でも簡単に短期間で痩せれると好評です。酵素ドリンクの中でも特に人気なのが「コスミックエンザイム」です。楽天ランキングでも常にランクインしていて、多くの女性から注目を浴びています。今回は人気のコスミックエンザイムの様々な情報をまとめてみました。

コスミックエンザイムで朝だけ置き換える際のポイント

ネット上の評判を見てみると、気合いを入れてファスティングを行っている人がたくさんいます。

また、朝食や夕食だけを置き換えている人もいるようです。

ですが、「朝だけ置き換える」やり方は、効果が出にくいです。

何も考えずに朝食だけを置き換えても、高確率で失敗してしまうでしょう。

そこで、朝だけ置き換える際に守って欲しい4つのポイントをご紹介します。

①誇大表現を信用しない

コスミックエンザイムの販売サイトや広告には、「朝食だけを置き換えて10kgの減量に成功しました!」などという体験談が載せられています。

しかし、これは誇大表現だと思ってください。

朝だけ置き換えて10kgも痩せるなんて、そんな甘いものではありません。

たしかにコスミックエンザイムで朝食を置き換えた場合、一日の消費カロリーを抑えることは可能です。

しかし、もともと基礎代謝が低い人や昼食・夕食を食べ過ぎている人などは、痩せるどころか太ってしまう可能性があります。

コスミックエンザイムは薬ではなく健康ドリンクなので、飲むだけで痩せるなんて不可能です。

ですので、販売サイトの誇大表現を信じて「朝飲むだけで痩せれるんだぁ~」なんて思わないでくださいね。

②長期スパンで考える

朝食だけを置き換える場合は、長期的スパンで考える必要があります。

1週間程度続けただけでは痩せれません。

最低でも3ヶ月は実践する必要があるでしょう。

長期的に置き換えダイエットを行うことで、徐々に体重が落ちていくんです

特に朝だけの置き換えというのは、ストレスが溜まりにくいですが、その分効果を実感するまでに時間がかかります。

③食事の際は野菜や果物から食べる

食事を食べる順番も重要です。

最初に野菜や果物を摂ることで、痩せやすくなります。

④栄養が豊富な食事に変える

朝だけを置き換える時は、昼食や夕食の食事内容に気を使うことも大切です。

油分や糖類、炭水化物の多い食事はなるべく控えて、魚や野菜など栄養が豊富な食事を中心に摂るようにしてください。

カロリーの多い食事ばかり摂っていると、朝の置き換えが無駄になってしまうので。

まとめ

コスミックエンザイムで朝だけ置き換えるやり方では、痩せるまでに時間がかかります。

しかし、昼と夜は普通に食べるので、健康的に痩せれるのは間違いありません。

誇大広告に惑わされず、長期的なスパンでじっくり痩せていきましょう。

▼コスミックエンザイムの詳細はこちら▼
正月太りを→“なかった”ことに!→感想\9万/→クチコミで話題→逆転【-10kg…

夜だけ置き換えるのは効果的?

先ほど、コスミックエンザイムで朝だけ置き換えても効果があると述べました。(痩せるまで時間がかかってしまいますが・・・)

そして、夜だけ飲んでもダイエット効果が期待できます。

なぜなら、夜に飲むことで成長ホルモンが活発になり、新陳代謝が向上するからです。

新陳代謝がアップすると、痩せやすい体質に変わっていきます。

ただし、何も考えずに夜だけ飲むよりかは、成長ホルモンが活発になるタイミングを見越して飲んだ方が絶対に良いです。

成長ホルモンが活発になる時間帯は、22時~2時と言われています。

そして、この時間帯に眠りにつくと、成長ホルモンが活性化されます。

なので、コスミックエンザイムを寝る30分前に飲んでおきましょう。

「もっと前に飲んだ方がいいんじゃないの?」と思われるかもしれませんが、コスミックエンザイムは体に吸収されるスピードが早いので、就寝30分前でもOKなんです。

ですので、22時に寝るとして、その30分前の21時30分には飲むようにしましょう。

そうすると、コスミックエンザイムの成分が体内に浸透し始めたタイミングで眠りにつけます。

飲む時の注意点なんですが、先にトマトジュースを飲んでおくことをオススメします。

トマトジュースにはリコピンが配合されており、成長ホルモンをより活発にする働きがあります。

なので、トマトジュースが胃に入った状態でコスミックエンザイムを飲むと、成長ホルモンがさらに活発になって、より痩せやすくなりますよ。

ぜひ試してみてくださいね。

授乳中にコスミックエンザイムを飲んでも問題なし?

「コスミックエンザイムを授乳中に飲んでも問題ないのでしょうか?」このような疑問を頻繁に見かけます。

答えを先に言うと、授乳中にコスミックエンザイムを飲んでも大丈夫です。

ただし、ダイエット目的で飲んではいけません。

つまり、ファスティングに使ってはいけないということです。

ファスティングダイエットでは、1日の食事をコスミックエンザイムで置き換えるのですが、妊娠中の方にとっては栄養不足に陥る可能性があります。

20歳以上の女性が1日に必要とするカロリーは1,800kcalと言われていますが、授乳中は2,100kcal必要とされています。

もちろん個人差はあるのですが、通常よりもカロリーを摂取しなければいけないのは事実です。

コスミックエンザイムに関わらずファスティングというのは、1日の消費カロリーを抑える方法なので、普段よりも栄養が必要な授乳中に行うのはオススメしません。

ですので、授乳中の方は健康目的で飲むようにしましょう。

育児で疲れて食欲がない時でも、コスミックエンザイムならすんなりと飲むことができますよ。

授乳中に栄養補給を目的として飲むならオススメです。

ちなみに、妊娠中の方も健康目的なら、飲んでも大丈夫です。

栄養が不足しがちな授乳中は、コスミックエンザイムでしっかりと栄養を補給しましょう。

玄米の代わりになるものは?

コスミックエンザイムと玄米でファスティングを行うことが推奨されています。

ですが、玄米が嫌いな人も多いと思います。

玄米が食べれない人はコスミックエンザイムでファスティングを行うのは不可能なのでしょうか?

いいえ、そんなことはありません。

ここでは、玄米の代わりとなるものをご紹介したいと思います。

では、玄米の代わりとなる食べ物はないのでしょうか?

胚芽米

胚芽米は、玄米と精米の中間に位置するお米と思ってください。

精米とは、種皮や胚芽などを除去したお米のこと。

そして、胚芽米は種皮だけを取り除いた状態のお米で、胚芽だけは残っています。

胚芽には栄養分が豊富に含まれているので、ファスティングにはもってっこいです。

白米と同じように炊けば大丈夫ですよ。

玄米の栄養価がほとんど損なわれていないので、玄米が苦手な人は胚芽米に変えてみましょう。

ヨーグルト

玄米も胚芽米も苦手な人は、ヨーグルトに変えてみるのもありです。

しかし、ヨーグルトは玄米に比べて腹持ちが悪いので、お腹が空いてしまうかもしれません。

また、ヨーグルトはカロリーが高いので、出来れば低糖質のものを選んでください。

でもやはりヨーグルトとコスミックエンザイムの相性は良くないので、なるべく玄米か胚芽米を使うことをオススメします。

コスミックエンザイムを使ったファスティングのやり方

コスミックエンザイムを使ったファスティングの正しいやり方についてまとめてみました。

まず、ファスティングを行う数日前から、薄味で消化の良い食事内容に変えておきましょう。

食事内容をそのままでいきなりファスティングを行うと、高確率で失敗します。

そして、いよいよコスミックエンザイムを使ったファスティングのスタートです。

初日は朝食に1杯、夕食に2杯コスミックエンザイムを飲みます。

もちろん朝食と夕食は抜きます。

昼食は玄米をよく噛みながらゆっくり食べましょう。

2日目は、食事を摂っても良いのですが、消化が良くてカロリーが低く、塩分の少ない食事を摂るようにしましょう。

おかゆがオススメです。

いきなり今までの食事に戻すと、体調を壊す可能性があります。

また、食べる量も少量にしてください。

そして、3~8日目は2日目と同じ内容の食事を摂りますが、さらに加えて、ビタミン・ミネラル・食物繊維が豊富な食事を摂るようにしましょう。

量は若干増やしてもいいですが、それでも少なめが基本です。

上記のやり方を実践すれば、ダイエット効果を実感できます。

重要なのは、ファスティング前の食事です。

ついつい脂っこいものを摂りがちですが、我慢するようにしてください。

▼コスミックエンザイムの詳細はこちらをクリック▼

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする